しとろ整体＆パーソナルトレーニング・スタジオ CITRO の豊田です。
今回は、TRXを使った「TRX Hip Hinge（TRX ヒップ・ヒンジ）」を紹介します。
ヒップ・ヒンジは、股関節から前傾するエクセサイズになります☆
レジスタンス・トレーニング（筋トレ）のグッドモーニング・エクセサイズに近いものがありますが、TRXを使うことで筋肉にかかる負荷を軽減して、よりストレッチを重視することで関節の可動域が広がります。
骨盤の可動域と股関節筋群やハムストリングの強化がメインですが写真の通り背筋群もバッチリとストレッチされるので姿勢を改善するのにも Good!! です。
また、股関節筋群を鍛えると基礎代謝が上がるため有酸素運動を行った時の脂肪燃焼も大きくなります☆
この種目、ゆっくり呼吸すると凄くリラックス出来るのでストレッチ&リラクゼーションとしても◎
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「しとろ整体＆パーソナルトレーニング・スタジオ CITRO」では、パーソナルトレーナーが適切にサポートしますので安心してエクセサイズする事が出来ます◎
☆☆運動初心者の女性でも綺麗なフォームでトレーニングできます☆☆
