しとろ整体 & パーソナルトレーニングスタジオ CITRO の豊田です。
今日はTRXサスペンショントレーナーで行う自重のトライセップエクステンションの紹介です。
＊まずはじめに＊
トライセップエクステンションは上腕三頭筋(二の腕の裏側)のトレーニングとなります。
上腕三頭筋は、肘の伸展で主に使われる筋肉ですので、腕立て伏せやベンチプレスなどの肘の伸展が多い種目で使われます。
ストレッチ感の強い種目です。
反動を使わないストリクトなフォームで動作を行うと上腕三頭筋にダイレクトに効きます。
スタートの角度を変えることで負荷を弱くしたり強くしたり出来ます‼
姿勢を安定させる体幹部の筋肉も刺激されます。
パーソナルトレーニングスタジオ CITROでは、トレーナーが正しいフォームで安全にトレーニング出来るようにしっかりとサポートします☆
是非、皆さんも体験して見てください。
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パーソナルトレーニングスタジオ CITRO では、ダイエットの時の正しい栄養の摂り方をアドバイスしております。また、トレーニングスタジオでは、ストレッチとモビリゼーション（TRXストレッチ）やその人にあった筋力トレーニングを取り入れています。初心者でも無理のないように丁寧に指導していますので、骨盤矯正や姿勢改善など気になる方はお気軽にご相談下さい。
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