トレーニング雑記 11/01/29　1/30

2011/01/30
トレーニングメモ

トレーニング雑記 11/01/29　1/30
＊トレーニングの雑記です。

11/1/29（土）午後８時より　１種目のみ
ダンベル・インクライン・ベンチプレス
29.4kg 10 7 8
＊２セット目と３セット目の間のインターバルはやや長めにとりました。

11/1/30（日）
スクワット
55kg
10 10 10 10
＊腰の不安があるので、軽めのウエイトからトレーニングです。感触は軽いが久々なので脚が少々キツい汗

スタビライゼーション
＊２種目６セット・・体感部を鍛えるため



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Posted by しとろ整体 & パーソナルトレーニングスタジオCitro

 
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