しとろ整体 & パーソナルトレーニングCITROの豊田です。
今回は、ホエイプロテインを使った美味しいスムージーレシピの紹介です☆
今回使った食材はこちら↓
バナナ 100(1本)
無脂肪ヨーグルト 80g
ピーナツバター 5g
ファイバーミューズリー 5g
冷凍ブルーベリー 15g
豆乳 200ml
ホエイプロテイン 25g
Oster社のブレンダーミキサー↓
このブレンダーミキサーで、ミキシングすると10秒くらいで簡単です☆
☆マクロ栄養バランス☆
P 37.2g
F 8.9g
C 42.5g
390kcal
筋トレ後の栄養補給や朝食にオススメです☆
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パーソナルトレーニングスタジオ CITRO では、ダイエットの時の正しい栄養の摂り方をアドバイスしております。また、トレーニングスタジオでは、ストレッチとモビリゼーション（TRXストレッチ）やその人にあった筋力トレーニングを取り入れています。初心者でも無理のないように丁寧に指導していますので、骨盤矯正や姿勢改善など気になる方はお気軽にご相談下さい。
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