しとろ整体＆ パーソナルトレーニングスタジオCitro

しとろ整体＆パーソナルトレーニング・スタジオ の豊田です。

今回は、TRXを使った股関節群・大腿内外転転筋群のモビリゼーション（筋肉や靭帯をストレッチし関節可動域を広げる）紹介です☆

TRX Cossack Stretch（TRX コサック・ストレッチ）という種目になります。
今回の種目は、筋力アップ・トレーニングというよりは、無理なく関節可動域を広げていくストレッチ…という意味合いが強いです。









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整体でも関節モビリゼーション（モビライゼーションともいう）という手技療法があり、硬直した関節部分を動くように回復させたり、痛みを軽減させる手法があります。
整体施術は受動的（受け身）に対して、TRXなどのリハビリ（トレーニング）ツールを用いると能動的（自発的）になり、より関節可動域を広げる事が可能になります。
このような種目では、関節にかかる負荷をTRXで調整できるので、TRXをリハビリやストレッチの補助ツールとして使います。
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パーソナルトレーニングでは、トレーニングの怪我防止や身体能力向上のため、通常のストレッチに加えて、必要であればモビリゼーションをする事があります◎この種目、ストレッチ感が非常に気持ちが良いのでオススメです☆呼吸法を組み合わせるとヨガのような感じなるのもGood!!


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「しとろ整体＆パーソナルトレーニング・スタジオ CITRO」では、パーソナルトレーナーが適切にサポートしますので安心してエクセサイズする事が出来ます◎
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