しとろ整体＆パーソナルトレーニング・スタジオ CITRO の豊田です。
本日は、TRXを使った「TRX Crunch（TRX クランチ）」の紹介です。TRXを使ったクランチは、服直筋を自重で鍛えるエクセサイズになります☆
TRXを使うことで全身の体がやや不安定になるために、全身の筋肉を使って転倒しないようにバランスをとりながらのエクセサイズとなります。（真ん中の写真では、想像以上に全身の筋肉でバランスをとっていますが強度としては比較的軽めです。）服直筋下部に強い刺激があり服直筋全体と大腰筋にも刺激があります。
フィニッシュ・ポジションで1秒ほど静止するとより効果的だと思います◎
骨盤矯正や下腹が気になる方は、このエクセサイズを勧めております。
-----------------------
「しとろ整体＆パーソナルトレーニング・スタジオ CITRO」では、パーソナルトレーナーが適切にサポートしますので安心してエクセサイズする事が出来ます◎
☆☆運動初心者の女性でも綺麗なフォームでトレーニングできます☆☆
＊＊関連記事＊＊
６つに割れた理想の腹筋を作る☆エクセサイズ
