“スタビ”とは正確にはスタビライゼーションと呼ばれるものです。
スタビは、
神経と筋肉を協調させるドイツ医療で開発された
リハビリエクセサイズ法なのです。例えば、片足立ちをする時は、全身のいろんな筋肉を使ってバランスを取りますよね。実は、この仕組みを応用したものが“スタビ”のトレーニングなのです。
『スタビライゼーション協会のホームページ』
↑上の絵のように基本姿勢から3秒間かけてフィニッシュポジションの姿勢を取り３秒間キープします。そして、３秒間かけて元の姿勢に戻します。
スタビを行うと
体の中心にある筋肉群（体幹、コアとも言います。）を誰でも簡単に鍛える事が出来ます。スタビの効果としては、
スポーツではバランス能力、筋肉の協調性の向上などがあげられます。また、医療の分野では、
道具のいらないリハビリテーションとして高い効果をあげています。
しとろ整体でもインストラクターがいますのでお気軽にご相談ください。
ボディバランスを獲得するスタビライゼーション
9秒間スタビ・シェイプ
