"マクロ栄養素を理解して正しくダイエット" vol.1

しとろ整体 & パーソナルトレーニングスタジオCITRO の豊田です。

今回は、"マクロ栄養素を理解して正しくダイエット" の第1回目"マクロ栄養素"についての紹介です。

ダイエットをする時に大切な事は、適切な運動をする事、自分の基礎代謝率を知り、正しい栄養の摂る事です。そうすると、健康的に体を引き締めていくことができます!!

マクロ栄養素を理解して正しくダイエット vol.1


マクロ栄養素(三大栄養素)とは?
マクロ栄養素(三大栄養素)とは、タンパク質(Protein=プロテイン)脂質(Fat)炭水化物(カーボ=Carbohydrate)の事になります。人間が体を動かすエネルギーの元となり体を作っていく材料になるので、他の栄養素に比べ大量に摂取する必要があるので、マクロ(巨大)な栄養素という事です。逆にビタミン、ミネラルはマクロ栄養素ほどたくさん摂らなくても良いのでマイクロ栄養素と呼ばれます。

今回は、ここまで。。

次回は、三大栄養素のタンパク質(Protein=プロテイン)脂質(Fat)炭水化物(カーボ=Carbohydrate)について詳しく書いていきます。お楽しみに!!
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