初心者でも簡単!! ソフトメディシンボールで使おう!!

しとろ整体 & パーソナルトレーニングスタジオCITRO の豊田です。
今日は、RougeFitness から個人輸入したメディシンボールの紹介です。

初心者でも簡単!! ソフトメディシンボールで使おう!!


**本国サイトより引用**
"メディシンボールトレーニングは、あなたの持久力、爆発性、体幹を向上させる簡単な方法の1つです。 壁のボール投げから伝統的なスクワット、デッドリフト、腹筋、プレス、パワークリーンなどのあらゆるものに使用する事ができます。 RougeFitness社のメディシンボールは、CrossFit Gamesを含む最高レベルの競技会で使われています。"
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パーソナルトレーニングスタジオCITROでは、トレーニングの基本動作である、スクワット、デッドリフト、プッシュプレス、メディシンボールクリーン等で利用しています。

パーソナルトレーニングスタジオCITROには、4ポンド(1.8kg)8ポンド(3.6kg)14ポンド(6.3kg)20ポンド(9kg)の4種類の重さを用意してありますので、その人の運動レベルに合わせた負荷でトレーニングする事ができます。

この直径36cmのメディシンボールは、外側がソフトに出来ていて女性や初心者でも非常に扱いやすくなっています。
特にスクワットやデッドリフトなど、姿勢(体幹)や腰と骨盤まわりの筋肉を鍛える運動が正しいフォームで行えますので、是非ご体験ください!!

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パーソナルトレーニングスタジオ CITRO では、ストレッチとモビリゼーション(TRXストレッチ)を取り入れています。初心者でも無理のないように丁寧に指導していますので、骨盤矯正や姿勢改善など気になる方はお気軽にご相談下さい。

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Tel. 053-449-2482
浜松市西区志都呂2-8-37
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