しとろ整体 & パーソナルトレーニングスタジオCITRO の豊田です。
おはようございます!!
今回は、女性なら気になる話題、姿勢改善、骨盤矯正がテーマです。
骨盤矯正するにあたって、整体施述のみで矯正した場合と整体施述&ストレッチで矯正した場合で比較した研究があり、整体施述&ストレッチの方がより改善する事が分かってきました。
整体施述のみで筋肉がほぐされて十分な効果が得られるのですが、ストレッチを組み入れた方が持続性があります!! なぜなら、ストレッチは筋肉のバランスを整えるのに効果があるからです。
5種類ほどのストレッチを組み合わせると、腰骨盤周りの前後左右上下の複雑な筋肉をバランス良く整える事が出来ます。
さらにストレッチポールなどを利用して、定期的に骨盤周辺の筋肉群をバランス良く強化すると持続性が高まりますのでオススメです☆
簡単なジムナスティック(器械体操)動作やTRXなどの自重トレーニングも効果的です!!
-----------
しとろ整体は、ほぐし専門の整体です。
専門の整体師が、あらゆる筋肉と関節の問題の改善を行ってます。
パーソナルトレーニングスタジオ CITRO では、ストレッチとモビリゼーション(TRXストレッチ)を取り入れています。初心者でも無理のないように丁寧に指導していますので、骨盤矯正や姿勢改善など気になる方はお気軽にご相談下さい。
ご予約・お問い合わせ
Tel. 053-449-2482
浜松市西区志都呂2-8-37
ネット予約(ホットペッパー)